Manger avec des enfants

Manger avec des enfants

Manger avec des enfants n'est pas facile. Souvent, ils ne finissent pas leur assiette, ils en mettent partout, se plaignent de ne pas aimer ou veulent quitter la table. Dans ce blog, nous partagerons quelques conseils sur la meilleure façon de gérer les enfants à table.

Conseil 1 : Moins d'appétit, ça arrive

Assurez-vous que les attentes que vous avez envers votre enfant sont réalistes. Les jeunes enfants ont souvent du mal à rester assis longtemps. Ils se laissent facilement distraire. De plus, ils deviennent vite agités et énervés s'ils trouvent que le repas dure trop longtemps ou qu'il est ennuyeux pour eux. Certaines choses ne leur plairont pas (encore). Tant que vous leur proposez une alimentation variée, il n'est pas nécessaire de les forcer à manger quelque chose. Tous les enfants ont parfois une journée où ils ont moins d'appétit. 

Conseil 2 : Mangez à des heures fixes

Le mieux est de prendre un repas trois fois par jour et, en plus, une collation le matin et l'après-midi à des heures fixes. Donnez à votre enfant une portion dont vous savez qu'il/elle peut la manger. Laissez votre enfant en demander plus s'il/elle a tout mangé. Expliquez à votre enfant qu'il/elle ne peut manger qu'à ces moments-là et ne pas prendre de collations lui-même. Il peut être utile de fixer une durée fixe pour le repas. Indiquez clairement à votre enfant combien de temps il mangera. Souvent, 20 à 30 minutes suffisent. Il peut être utile d'utiliser un minuteur (de cuisine) pour cela. 

Conseil 3 : Expliquez les règles de la table

Préparez votre enfant au fait que vous allez manger afin qu'il/elle ait le temps de terminer ce qu'il/elle est en train de faire. Expliquez à table quelles sont les règles. Limitez-vous à 2 ou 3 règles. Essayez, lorsque vous expliquez les règles, de dire ce que votre enfant est autorisé à faire au lieu de ce qu'il n'est pas autorisé à faire. Par exemple : 'reste assis jusqu'à ce que tu puisses quitter la table', 'mange avec une cuillère ou une fourchette' ou 'vide ta bouche avant de parler'. Vous pouvez choisir que votre enfant apprenne à terme à énoncer lui-même les règles. Déterminez à l'avance comment vous allez réagir à un comportement indésirable. Dites à votre enfant ce qui se passe s'il/elle ne respecte pas les règles. 

Conseil 4 : Récompensez votre enfant

Si votre enfant respecte bien les règles, vous trouverez peut-être agréable de le récompenser davantage pour cela. Dites à votre enfant quelle est la récompense s'il/elle respecte les règles pendant le repas. Par exemple : une boisson ou un aliment spécial, un jeu après le repas ou une histoire supplémentaire avant d'aller dormir. 

Conseil 5 : À table quand le repas est prêt

Assurez-vous que tout ce dont vous avez besoin est prêt avant de dire à votre enfant qu'il/elle peut venir à table. Cela vous permettra d'éviter d'attendre inutilement. Asseyez votre enfant sur sa chaise lorsque le repas est prêt. Rangez les jouets ou autres choses qui pourraient distraire. Éteignez par exemple la télévision.

Conseil 6 : Questions et histoires

Félicitez votre enfant s'il/elle mange proprement et respecte les règles. Encouragez également votre enfant à ne parler que lorsque sa bouche est vide. Essayez d'entamer une conversation en demandant par exemple ce que votre enfant a vécu. Vous pouvez également choisir de raconter vous-même quelque chose de votre journée. Ainsi, l'accent n'est pas tant mis sur le fait de manger beaucoup ou non, mais plutôt sur le fait d'être ensemble de manière agréable. 

Conseil 7 : Ignorez les petits problèmes

Les petits problèmes tels que les gémissements, les pleurnicheries, les traînements ou le fait de jouer avec la nourriture peuvent être mieux 'ignorés de manière appropriée'. Continuez à manger vous-même tranquillement et ne regardez pas votre enfant. Continuez ainsi jusqu'à ce que le comportement problématique cesse. Réintégrez-le/la par exemple à la conversation. Soyez prêt(e) au fait que le comportement s'aggrave souvent d'abord lorsque vous commencez à ignorer. Si vous ignorez d'abord un comportement pendant un certain temps et que vous finissez par réagir, votre enfant apprend qu'il doit continuer. Bien sûr, il existe aussi des comportements difficiles à ignorer, comme le fait de se lever sans cesse de table pour se bagarrer avec ses frères et sœurs ou de jeter des jouets. Si cela se produit, dites à votre enfant qu'il/elle doit arrêter immédiatement et dites ce qu'il/elle doit faire. 

Conseil 8 : Arrêtez le comportement indésirable

Isolez votre enfant s'il/elle ne fait pas ce que vous demandez ou s'il/elle ne respecte pas à nouveau les règles. Dites à votre enfant ce qui n'allait pas et quelle en est la conséquence. Asseyez votre enfant près de vous, sur une chaise. Dites à votre enfant qu'il/elle doit être calme pendant 2 minutes avant de pouvoir quitter l'endroit où il/elle est assis(e) tranquillement. Pendant qu'il/elle est assis(e) tranquillement, ne faites pas attention à votre enfant. Si votre enfant ne peut pas rester assis tranquillement, passez à la méthode du time-out. Cela signifie que vous retirez votre enfant de la situation où le problème s'est produit. Le but est que votre enfant puisse se calmer à nouveau. Emmenez votre enfant dans une pièce ou une chambre sans intérêt et dites-lui qu'il/elle doit être calme pendant 2 minutes. Félicitez votre enfant dès qu'il/elle se comporte bien. Il est fort possible que vous deviez répéter l'isolement ou le time-out plusieurs fois avant que le comportement indésirable ne cesse.

Conseil 9 : Compliment après le repas

Le repas sera terminé après environ 20 ou 30 minutes, ou plus tôt si tout le monde a fini de manger. Enlevez les assiettes de la table, même si votre enfant n'a pas encore fini de manger. Dites à votre enfant après le repas ce que vous avez trouvé bien pendant le repas. Félicitez votre enfant et donnez la récompense que vous avez convenue à l'avance. Ne donnez plus de nourriture jusqu'au prochain repas. Ou décrivez brièvement la règle que votre enfant a oubliée et fixez un objectif pour la prochaine fois. Par exemple : 'Demain, nous allons essayer à nouveau de rester assis à table'.