La vie de l'homme

La vie de l'homme

Manger avec des enfants, ce n'est pas de tout repos. Souvent, ils ne finissent pas leur assiette, ils en mettent partout, se plaignent de ne pas aimer ou veulent quitter la table. Dans cet article, on vous donne quelques astuces pour gérer au mieux les enfants à table.

Astuce n°1 : Moins d'attentes, c'est possible

Assurez-vous que vos attentes envers votre enfant soient réalistes. Les enfants en âge préscolaire ont souvent du mal à rester assis longtemps. Ils se laissent facilement distraire. De plus, ils deviennent vite agités et stressés s'ils trouvent que le repas dure trop longtemps ou qu'il est ennuyeux pour eux. Certaines choses ne leur plairont pas (encore). Tant que vous leur proposez une alimentation variée, il n'est pas nécessaire de les forcer à manger quelque chose. Tous les enfants ont des jours où ils ont moins d'appétit.

Astuce n°2 : Manger à heures fixes

Le mieux est de prendre un repas trois fois par jour et, en plus, de prévoir une collation à heures fixes le matin et l'après-midi. Donnez à votre enfant une portion que vous savez qu'il peut manger. Laissez votre enfant en redemander s'il a tout mangé. Expliquez à votre enfant qu'il ne peut manger qu'à ces moments-là et qu'il ne doit pas prendre de snacks lui-même. Il peut être pratique de fixer une durée déterminée pour le repas. Indiquez clairement à votre enfant combien de temps il doit manger. Souvent, 20 à 30 minutes suffisent. Il peut être utile d'utiliser un minuteur (de cuisine) ici.

Astuce n°3 : Expliquer les règles de la table

Préparez votre enfant au repas pour qu'il ait le temps de terminer ce qu'il fait. Expliquez les règles à table, en vous limitant à 2 ou 3 règles. Essayez de formuler les règles en disant ce que votre enfant peut faire, plutôt que ce qu'il ne doit pas faire. Par exemple : 'reste assis jusqu'à ce que tu puisses quitter la table', 'mange avec une cuillère ou une fourchette' ou 'vide ta bouche avant de parler'. Vous pouvez choisir que votre enfant apprenne à réciter les règles avec le temps. Décidez à l'avance comment vous réagirez aux comportements indésirables. Dites à votre enfant ce qui se passera s'il ne respecte pas les règles.

Astuce n°4 : Récompenser votre enfant

Si votre enfant respecte bien les règles, vous pouvez peut-être trouver agréable de le récompenser davantage pour cela. Dites à votre enfant quelle est la récompense s'il respecte les règles pendant le repas. Par exemple : une boisson ou un plat spécial, un jeu après le repas ou une histoire supplémentaire avant d'aller se coucher.

Astuce n°5 : À table quand le repas est prêt

Assurez-vous que tout ce dont vous avez besoin est prêt avant d'inviter votre enfant à table. Cela évitera une attente inutile. Installez votre enfant sur sa chaise lorsque le repas est prêt. Éloignez les jouets ou autres distractions, comme la télévision.

Conseil 6 : Demandez et racontez

Félicitez votre enfant lorsqu'il mange correctement et respecte les règles. Encouragez-le à ne parler que la bouche pleine. Essayez de lancer une conversation en lui demandant ce qu'il a fait. Vous pouvez aussi raconter quelque chose sur votre journée. Ainsi, l'accent est moins mis sur la quantité de nourriture consommée, mais plutôt sur le plaisir d'être ensemble.

Conseil 7 : Ignorez les petits problèmes

Les petits problèmes comme les gémissements, les plaintes, les hésitations ou les jeux avec la nourriture sont mieux gérés en les 'ignorant de manière appropriée'. Continuez à manger calmement sans regarder votre enfant. Persévérez jusqu'à ce que le comportement problématique cesse. Réintégrez-le dans la conversation, par exemple. Soyez prêt à ce que le comportement empire souvent au début lorsque vous commencez à ignorer. Si vous ignorez le comportement de votre enfant pendant un certain temps, puis réagissez, votre enfant apprendra qu'il doit persévérer. Bien sûr, certains comportements sont difficiles à ignorer, comme quitter constamment la table pour jouer avec ses frères et sœurs, ou lancer des jouets. Si cela se produit, dites immédiatement à votre enfant d'arrêter et expliquez-lui ce qu'il doit faire à la place.

Conseil 8 : Arrêtez les comportements indésirables

Mettez votre enfant de côté s'il ne fait pas ce que vous demandez ou s'il ne respecte pas les règles. Expliquez-lui ce qui n'a pas marché et quelles en sont les conséquences. Asseyez votre enfant près de vous, sur une chaise. Dites-lui qu'il doit rester calme pendant 2 minutes avant de pouvoir quitter sa place. Pendant les périodes de calme, ne prêtez pas attention à votre enfant. S'il ne parvient pas à rester assis, utilisez la méthode du time-out. Cela signifie que vous retirez votre enfant de la situation où le problème s'est produit. Le but est que votre enfant puisse se calmer à nouveau. Emmenez votre enfant dans une pièce sans intérêt et dites-lui de rester calme pendant 2 minutes. Félicitez votre enfant dès qu'il se comporte bien. Il est fort possible que vous deviez répéter la mise au calme ou le time-out plusieurs fois avant que le comportement indésirable ne cesse.

Conseil 9 : Complimentez après le repas

Le repas sera terminé après environ 20 ou 30 minutes, ou même plus tôt si tout le monde a fini de manger. Enlevez les assiettes de la table, même si votre enfant n'a pas encore fini de manger. Après le repas, dites à votre enfant ce que vous avez trouvé bien pendant le repas. Félicitez votre enfant et donnez-lui la récompense que vous avez convenue à l'avance. Ne donnez plus de nourriture avant le prochain repas. Ou décrivez brièvement la règle que votre enfant a oubliée et fixez un objectif pour la prochaine fois. Par exemple : 'Demain, nous essaierons à nouveau de rester à table'.