Dormir d'une traite lors d'une chaude nuit d'été
C'est surtout pendant les heures qui précèdent le coucher que l'on en tire le plus de bénéfices, et non pendant la nuit elle-même.
Quand il fait chaud, il est plus difficile de s'endormir et encore plus difficile de dormir d'une traite. C'est pendant les heures qui précèdent le coucher que l'on en tire le plus grand bénéfice, et non pendant la nuit elle-même.
Rafraîchissez la pièce pendant la journée
Gardez les rideaux et les fenêtres fermés tant que le soleil brille, et ouvrez-les dès qu'il fait plus frais dehors qu'à l'intérieur. Une pièce qui se réchauffe pendant la journée ne se refroidit pratiquement plus pendant la nuit.
Moins de couches, pas de couvertures
Par temps chaud, un body fin ou simplement une couche suffisent. Il vaut mieux éviter les couvertures lâches qui risquent de glisser. Vérifiez la température au niveau de la nuque ; les mains et les pieds sont presque toujours plus froids.
Aérer sans courants d'air
Un ventilateur qui balaye la pièce plutôt que d'être dirigé directement vers le lit est plus efficace et évite que le bébé ne prenne froid. Un linge humide placé devant le flux d'air apporte un rafraîchissement supplémentaire.
Votre enfant dort-il à l'extérieur ou au camping ? Dans ce cas, consultez nos articles « Faire du camping avec un bébé » et « Dormir en toute sécurité en voyage ».
