Manger avec des enfants

Manger avec des enfants

Manger avec un enfant Manger avec un enfant n'est pas facile. Ils ne finissent souvent pas leur assiette, se disputent beaucoup, se plaignent de ne pas aimer ou ne veulent pas quitter la table. Ce blog partagera quelques conseils sur la meilleure façon de gérer les enfants à table.

Conseil 1 : Moins d'appétit, c'est possible

Assurez-vous que les attentes que vous avez envers votre enfant sont réalistes. Les enfants d'âge préscolaire ont souvent du mal à rester assis pendant de longues périodes. Ils sont facilement distraits. De plus, ils deviennent rapidement agités et occupés s'ils pensent que le repas prend trop de temps ou est ennuyeux pour eux. Certaines choses ne leur plairont pas (pas encore). Tant que vous leur proposez une alimentation variée, il n'y a aucune raison de les forcer à manger quoi que ce soit. Tous les enfants ont des jours où ils ont moins faim.

Conseil 2 : Mangez à des heures fixes

Il est préférable de prendre un repas trois fois par jour et de prendre également une collation à des heures fixes le matin et l'après-midi. Donnez à votre enfant une portion que vous savez qu'il peut manger. Laissez votre enfant en demander plus lorsqu'il a tout mangé. Expliquez à votre enfant qu'il ne peut manger qu'à ces heures-là et qu'il n'est pas autorisé à prendre de collation. Il peut être utile de déterminer une heure fixe pour la durée du repas. Indiquez clairement à votre enfant combien de temps durera le repas. Souvent, 20 à 30 minutes suffisent. Il peut être utile d'utiliser une minuterie (de cuisine) pour cela.

Conseil 3 : Parlez des règles de la table

Préparez votre enfant pour le dîner afin qu'il ait le temps de terminer ce qu'il est en train de faire. Indiquez à la table quelles sont les règles. Limitez-vous à 2 à 3 lignes. Lorsque vous parlez des règles, essayez de dire ce que votre enfant est autorisé à faire au lieu de ce qui n'est pas autorisé. Par exemple ; 'restez assis jusqu'à ce que vous puissiez quitter la table', 'mangez avec une cuillère ou une fourchette' ou 'mangez votre bouche avant de parler'. Vous pouvez choisir de laisser votre enfant apprendre à nommer lui-même les règles avec le temps. Déterminez à l'avance comment vous réagirez à un comportement indésirable. Dites à votre enfant ce qui se passera s'il ne respecte pas les règles.

Conseil 4 : Récompensez votre enfant

Si votre enfant respecte bien les règles, vous voudrez peut-être le récompenser supplémentairement pour cela. Dites à votre enfant quelle est la récompense s'il respecte les règles pendant qu'il mange. Par exemple : des boissons ou des aliments spéciaux, un jeu après le dîner ou une histoire supplémentaire avant d'aller dormir.

Conseil 5 : À table lorsque la nourriture est prête

Assurez-vous que tout ce dont vous avez besoin est prêt avant de dire à votre enfant qu'il peut s'asseoir à table. Cela peut éviter une attente inutile. Asseyez votre enfant sur sa chaise lorsque le dîner est prêt. Mettez les jouets ou autres choses distrayantes hors de vue. Éteignez par exemple la télévision.

Conseils n°6 : Questionne et raconte

Félicite ton enfant quand il mange proprement et respecte les règles. Encourage-le à ne parler que la bouche pleine. Essaie d'entamer une conversation en lui demandant, par exemple, ce qu'il a vécu. Tu peux aussi choisir de raconter quelque chose sur ta journée. Cela permet de moins se concentrer sur la quantité de nourriture ingurgitée et davantage sur le plaisir d'être ensemble.

Conseils n°7 : Ignore les petits problèmes

Il est préférable d'ignorer les petits problèmes comme les gémissements, les pleurnicheries, les reports ou les jeux avec la nourriture. Mange en silence et ne regarde pas ton enfant. Continue ainsi jusqu'à ce que le problème cesse. Par exemple, implique-le à nouveau dans la conversation. Prépare-toi à ce que le comportement empire souvent lorsque tu commences à l'ignorer. Si tu ignores d'abord le comportement pendant un certain temps, puis que tu réagis, ton enfant apprendra qu'il doit persévérer. Bien sûr, il existe aussi des comportements difficiles à ignorer, comme quitter la table à plusieurs reprises pour jouer avec ses frères et sœurs ou lancer des jouets. Si cela se produit, dis à ton enfant d'arrêter immédiatement et explique-lui ce qu'il doit faire.

Conseils n°8 : Stoppe les comportements indésirables

Mets ton enfant de côté s'il ne fait pas ce que tu lui demandes ou s'il ne respecte plus les règles. Explique-lui ce qui n'a pas marché et quelles en sont les conséquences. Place ton enfant près de toi, sur une chaise. Dis-lui qu'il doit rester tranquille pendant 2 minutes avant de pouvoir quitter sa place. Lorsqu'il est assis tranquillement, ne fais pas attention à ton enfant. Si ton enfant n'arrive pas à rester assis tranquillement, utilise la méthode du time-out. Cela signifie que tu retires ton enfant de la situation où le problème s'est produit. Le but est d'aider ton enfant à se calmer. Emmène ton enfant dans un endroit ou une pièce sans intérêt et dis-lui de rester tranquille pendant 2 minutes. Félicite ton enfant lorsqu'il se comporte bien. Tu devras peut-être répéter la mise au coin ou le time-out plusieurs fois avant que le comportement indésirable ne cesse.

Conseils n°9 : Complimente après le repas

Le repas est terminé après environ 20 ou 30 minutes, ou plus tôt si tout le monde a fini de manger. Enlève les assiettes de la table, même si ton enfant n'a pas encore fini de manger. Après avoir mangé, dis à ton enfant ce que tu as trouvé bien pendant le repas. Félicite ton enfant et donne-lui la récompense convenue pour ce moment. Ne le nourris plus avant le prochain repas. Ou décris brièvement la règle que ton enfant a oubliée et fixe un objectif pour la prochaine fois. Par exemple : 'Demain, nous essaierons à nouveau de rester à table'.